저도 40년가까이 운동 안하다가 시작할때 고민했었는데 강하나하체스트레칭 십고요. 이소라다이어트 1탄을 1세트씩만 해보세요. 그리고 아령드는것처럼하는 팔운동은 빼고하세요. 그거 한번해보고 힘들어서 안했는데 살빠지는데 상관없어요

음..죄송하지만 쉬운운동 같은건 없습니다. 하면서 느는거에요 근력운동을 말씀하시는거 같은데 저도 처음엔 스쿼트같은거 해도 일어나지도 못했어요 지금은 되구요 점점 느는거에요 맨몸운동 찾아서 몇개 해주세요 그나마 맨몸운동이 괜찮아요 무게가 없어서

다신 홈트레이닝에서 마음에드는걸로 고르시면 좋을것같아요 줌마댄스버젼이 정말 빵~터지게 웃기면서 쉽더라구요
참 운동은 다양하게 다른종류번갈아 가면서 해야 효과짱이에요 몸에익숙해지는순간 운동이아니라는
물론 근력운동은 익숙해지면 좋구요
'줌마'로 검색하심 여러개나오고 아침저녁 십분씩 동영상켜서 하심 잘하실듯