다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량 증가를 위한 근력운동
가물가물
- 2017.02.10 19:49
- 180
- 3
제가 기초대사량이 낮아서 그런지 살이 잘 찌더라구요. 그래서 이번에 기초대사량을 늘려보려고 하는데, 단백질을 섭취하고 근육량을 늘리면 좋다고 그러더라구요.
기초대사량 늘리는데 좋은 근력운동좀 추천해 주세요.
그리고 또다른 방법이 있다면 함께 적어주세요!!!
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물많이드시는것과 아침드시는것(몸도깨어나야되는데 아침을 드시면 안드시는것보다몸이빨리깨니까 몸안에서 더움직이게되고 칼로리를더소비한다고해요) 근력운동은 스쿼트 추천드려요
기초대사량 늘리는 방법 배우고 갑니다
감사합니다 ^^
이소라다이어트. 마일리사이러스섹시레그와 복근 . 그리고 강하나하체스트레칭처럼 스트레칭도 꼭 해주세요