01월 08일 (음식 954kcal, 운동 255kcal)
| 쟁반짜장 | 473kcal |
| 탕수육 | 481kcal |
| 버핏테스트(세트) | 45kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 | 35kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 45kcal |
| 점핑잭 (세트) | 50kcal |
| 마운틴클라이머 | 50kcal |
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