다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크 할때 허리가 너무 아파요
커피양갱
- 2017.02.09 20:57
- 164
- 3
허리 아래부분이 블랙홀처럼 밑으로 빠지는듯한 느낌이 들어요 ㅠㅠ
근력이 아예 없어서 그런건가요? ㅠㅠ
10초 버티기도 힘드네요.. 아침 저녁으로 10초씩만 꾸준히 해줘도 몸에 변화는 생기겠죠~? 믿음을 주세요 ㅠㅠㅠㅠ
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근육에 통증이 온건지 허리가 아픈건지 잘 확인 해보셔야 할 것 같아요 저는 허리부위 근육에 통증은 있는데 허리가 아프거나 그러진 않거든요
허리가 아치처럼 굽어지면 안돼요 ㅜㅜ 판대기같이 허리부터 등까지 마치 척추에 철심넣은것처럼 펴져야하는데 복근이 없을경우에 자꾸 무너져서 허리에 아치가 생길수있으니 복근운동 먼머해보세요
혹시 자세가잘못되진않았을까요? ㅠ코치가필요한것같은데..