다이어트 일기
9일차 2월 08일 (음식 1245kcal, 운동 863kcal)
심벨뮈네
- 2017.02.08 20:09
- 29
- 0
단것이 넘나 땡기는것..
- 음식
- 운동
1245/ 1446
863/ 241
성공
(823)
아침식사 : 454kcal (36.47%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 참치김치찌개 (0.5인분, 200g) | 138kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 체리 (1인분, 40g) | 24kcal |
점심식사 : 439kcal (35.26%)
| 쌀밥 (1공기, 140g) | 206kcal |
| 갈비탕 (1인분, 200g) | 233kcal |
오후 간식 : 122kcal (9.80%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 훙와리명인 과자 (1회분, 14g) | 72kcal |
저녁식사 : 230kcal (18.47%)
| [서브웨이] 베지 샌드위치 (1회분, 162g) | 230kcal |
운동 : 863kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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