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다이어트 고민&질문

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키 154에 54키로예요 이런경우 단백질은 하루에 어느정도인가요?

다신등급

망고탱

 1
  • 2017.02.05 01:45
  • 132
  • 2

지금식단에서는 단백질이40g~60g까지예요.
머리숱없어서 탈모걱정도되고ㅠㅠ ㄴ단백질어느정도가 좋을까요?

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  • 지존
    지민아마니사랑해 2017.02.05 08:32

    저는 154에 53이에요. 반갑네요. 저는 50그람이상씩 먹고 있어요

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  • 지존
    laily 2017.02.05 02:15

    과하게 먹으면 오히려 살로 가구요 조금만 더 늘려서 64g정도 드시면 될거 같은데요 운동 하신다면 더 드시고

    답글
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