저도 과일이 탄수화물이라 가끔 1개정도 먹는데요
자신의 몸매 변화를 보고 선택하는게 좋와요.
배는 1개먹긴 너무 크지 않나요?^^
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
과일중 당 높은건 파인에플. 대봉감 (홍시)죠.
얼마전에 대봉감을 저녁밥으로 1개씩 2box
먹었는데요.. 배살에 체지방이 2배ㅠㅠ

과일이라 안찌겠지는 착각 이에요.
적당양.. 드시는게 좋아요

과일을 드시고 싶으시다면 양을 줄여보세요~ 뭐든지 많이 먹으면 살찌기 마련입니다

아침마다 사과. 배.감등 과일 샐러드 먹는데 ㅠ 그래도 칼로리 적을때 밥 보다 칼로리 낮고 그릇에 한가득 담겨서 잘먹고 있어ㅛ

그럼 과일은 당이높아가지고 뱃살이 나오나요?ㅜㅜ 과일진짜 덜먹어야겟네요ㅜㅜ

과일은 탄수화물보다 당이 높아서 다이어트에 안좋죠 당이 쌓이면 지방으로 바꿔서 저장하기 쉬우니까.. 다이어트에 좋은 과일은 사과 아보카도 바나나 요렇게 세가지로 알고있어요 근데 이마저도 많이 먹으면 안됀다능... 특히 바나나...당이 2~30은 되더라구요 ㅜㅜ