자유게시판
운동 전후 섭취
16544
- 2017.02.04 15:34
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운동전에는 탄수화물 운동후에는 단백질이잖아요 ㅎㅎ
운동 몇시간전에 탄수화물을 섭취해야하는지궁금해요 !
운동전 2시간에 밥을반공기먹으면 따로 섭취하지않아도 되나요?
따로 섭취해야한다면 운동전몇시간에 바나나를 얼마나 섭취해야하는지 궁금합니다!
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