다이어트 일기
01월 24일 (음식 968kcal, 운동 209kcal)
#이쁘게
- 2017.01.24 21:32
- 34
- 0
2
- 음식
- 운동
968/ 1108
209/ 185
성공
(164)
아침식사 : 256kcal (26.45%)
식전약
| 삶은 밤고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
| 메추리알 (1회분, 18g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
점심식사 : 504kcal (52.07%)
식전약/식후약
| 갈비탕 (1인분, 300g) | 349kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
저녁식사 : 208kcal (21.49%)
식전약/식후약
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 메추리알 (1회분, 18g) | 30kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
운동 : 209kcal
| 조깅 달리기 (15분) | 105kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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