다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일일 섭취량 질문이요!
슈가박스
- 2017.01.24 16:56
- 96
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제가 원래 많이 먹는 타입은 아닌데요.. 거기에 단식 하려고 보니 하루 평균 650칼로리 정도 섭취 하더라구요. 아침에 350 점심에 300. 저녁은 먹지 않아요.
지금 160cm에 53kg이에요. 보통 이때의 일일 섭취량은 몇 칼로리 정도 되나요??
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그렇게 먹으면 요요금방와요 운동은 하시는지 모르겠는데 운동하시면서 더 챙겨드세요
기초대사량 감안하면 1200. 아무리 적게 먹는다 해도 1000정도는 드시는 걸 추천합니다