다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
음식조절이 넘나 힘들어용 ㅠㅠ
짱망
- 2017.01.22 17:30
- 78
- 2
음식이 운동보다 살뺄때 더 중요하다는거는 익히 들어서 조절하려구 하는데 오늘도 치킨을 먹었네여 ...ㅠㅠㅠ
운동은 그냥 실내자전거를 타고있는데 음식조절이 꼭 닭가슴살만 먹지않고 먹고싶은걸 먹되 칼로리를 조절해서 "적ㄱ"먹으면 알아서 살이 빠질까요? 몇칼로리정도를 하루에잡아야할까요? 여성기준에서 1200정두 괜찮을까요?
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체중은 줄어도 체성분이 달라지겠죠. 먹고싶은거 다 먹고 칼로리만 맞추면요.
같은 칼로리라도 피자 한조각보다 현미밥 한그릇을 먹으라고 하는건...다이어트 할때 칼로리도 중요하지만 영양이 더 중요하기때문이에요.
저도 다이어트 해봤고..지금은 유지중이라 식단조절 힘든거 알지만...쉬우면 세상에 비만이 있겠어요?
멋진 몸매를 가진 분들은 그만큼 숨은 노력이 있는거에요. 인간의 기본 욕구중에 하나가 식욕인데..그걸 통제하니 얼마나 힘들어요...
조금만 더 참고...열심히 식단조절, 운동하면..멋진 몸매를 만들수있으니..힘내요~~
저도 안해보고 뜬구름 잡듯이 말하는거 아니에요. 17kg나 뺐고..지금 2개월째 유지중이라..그맘 너무 잘 알아요!
진짜 힘이되는말이였던것같아요 ~ 정말 감사합니다 ㅎㅎ 화이팅해봐야겠어요!