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병원에서는 최소 1200kcal는 섭취해야 요요가 안온다고 했습니다.
다신이나 인터넷보시면 자기 키 몸무게 활동량 따져서 기초대사량 알아볼 수 있어요. 그거 보고맞춰먹으시면 될것같아요.
아무리 다이어트 하더라도 하루평균 1000칼로리 섭취 권장합니다.
탄수화물 최소 100g, 단백질 본인체중×1.0~1.5g, 지방 최소 30g은 챙겨드세요.