다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여행가서 운동하는법
Rikim
- 2017.01.22 01:24
- 149
- 2
25일부터 5일간 오사카 여행을 떠납니다 운동시작한지는 10일째고 근력운동없이 유산소만 하고있어요 체지방 태우고나서 근육만들고싶어서..
월수금은
요가50분+러닝머신30분+싸이클20분
화목은
스피닝50분+러닝머신30분+싸이클20분
토.일
싸이클20분 + 러닝머신30분
줄넘기를 가져가서 할까요? 운동을 못하면 불안할것같아요 조언 좀 부탁드려요
걷기로는 부족할것같아서요
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전 월싯이나 플랭크 간단하게 할수잇는것만 하고 여행이니까 운동이나 식단에 스트레스 받지 않으려햇어요 ㅋㅋ 돌아와서 빡시게 다시 식단 운동하고잇네요 ㅎㅎ
버피테스트 마운틴클라이머 복근운동 이 3개만 해도 엄청 효과 있어요 동작도 간단하니 해보면 꿀 일듯!