다이어트 일기
01월 20일 (음식 1663kcal, 운동 230kcal)
Gal.O
- 2017.01.21 06:56
- 47
- 0
- 음식
- 운동
1663/ 1955
230/ 326
성공
(196)
아침식사 : 228kcal (13.71%)
| [켈로그] 후르트링 (1회, 30g) | 117kcal |
| [파스퇴르] 후레쉬우유 (1병, 150ml) | 91kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 50ml) | 20kcal |
점심식사 : 363kcal (21.83%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 3분짜장 (1인분, 170g) | 200kcal |
| 배추김치 (3/4소접시, 45g) | 7kcal |
오후 간식 : 8kcal (0.48%)
| 자스민차 (1잔, 500ml) | 0kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 8kcal |
저녁식사 : 1,064kcal (63.98%)
| [파파존스] 수퍼파파스 (4회분, 400g) | 968kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
운동 : 230kcal
대자연이 예정일보다 늦어서 오늘 터짐. 그런데 피자를 많이 먹었으니 조금이라도 운동. ㅇㅇ.
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 덤벨 익스텐션 (20분) | 140kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
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