다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게하면 얼마나빠질까요 ?
-6kg화이팅
- 2017.01.21 00:50
- 132
- 1
한달동안 살을빼려하는데요!!
식단
아침 현미 3분의2 (좀작은그릇)+일반식
저녁에 그냥 고구마.달걀.방울토마토. 이런다이어트음식(200칼로리정도)
운동
집에서틈틈히 플랭크나 복부근력운동
한시간 빠르게걷기 공원
싸이클20분 or 춤20분
이렇게하면 한달동안 얼마나빠질까요 ㅠㅠ?
빡세진않은것같은데 조언해주실것이있다면 해주세요!
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최소 3~4키로는 빠질거 같아요 ㅎ