다이어트 일기
01월 19일 (음식 1311kcal, 운동 669kcal)
유진꿀
- 2017.01.19 23:00
- 38
- 0
- 음식
- 운동
1311/ 1861
669/ 310
성공
(909)
아침식사 : 518kcal (39.51%)
| [빙그레] 요플레 블루베리 (1개, 75ml) | 76kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 96kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [바른길] 웰빙오곡과자 (1/4회분, 13g) | 52kcal |
| 약밥 (1인분, 100g) | 255kcal |
점심식사 : 409kcal (31.20%)
| [홈플러스] 단팥모나카 (1회분, 15g) | 50kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 70g) | 196kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| [파리바게뜨] 고소한크림치즈빵 (3/4개, 40g) | 104kcal |
저녁식사 : 384kcal (29.29%)
| 찐만두 (1.5개, 46g) | 84kcal |
| 족발 (1/4인분, 125g) | 300kcal |
운동 : 669kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 요가 (43분) | 107kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 훌라후프 (45분) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
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