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식사조절 꿀팁

다신등급

Cobolt
  • 2017.01.19 12:03
  • 841
  • 0

일단 아침은 그냥 평소대로

점심부터는 밥만 1/2로 줄여먹고 식판에 담아서 조절함

외식하거나 밖에서 먹을 경우 드레싱 없이 샐러드부터 한 접시 먹으면 적게 먹게 됨

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