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아끼다 한번에 이어서하면 너무 힘들 것 같아요ㅠ 운동은 하루 두시간정도면 충분 할 듯 해요! 건강다이어트 함께 화이팅!!
키큰하마 저아직ㅜㅜ운동부족해서 더추가하려구요..저렇게하면1시간반정도걸려서 1시간더늘리려구요! 밥을좀더 먹어야할거같아요 이렇게하면 요요쉽게온다고해서..건강한다이어트해야죠!
아끼다 정말 대단하세요!! 500칼로리 먹고 운동을 그렇게 많이 하시다니!!
저 식단을 500칼로리 이하로먹엇어요! 운동은 스트레칭-사이클-스쿼트.푸시업 레그레이즈하고 팔운동하고 기아팔뚝따라했어여! 마지막으로 사이클또탓구용
어떤운동 하셨는지 알려주세요~~