다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절 이렇게괜찮을까요
기욤돼징
- 2017.01.16 14:57
- 97
- 3
아점으로 고구마 조금큰거 1개랑 저지방우유먹었구요
간식으로 삶은계란 2개랑 오늘의과일야채 gs에서 파는거 마셨어요!
저녁은 운동갔다오면 6시가 넘어서못먹어요ㅠㅠ
원래 너무안먹다 요즘 조금씩챙겨먹어서 그런가
오늘먹은양이 너무 과해보이네요ㅠㅠ 기분탓인가요,,
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운동 끝나고 난 뒤에 시간이 몇시가 되든 단백질 챙겨드셔야 해요. 안그럼 근손실 와서 엄청난 손해...
하루에 1000kcal이상은 먹어야합니다. 안그러면 건강에 무리가 오고 요요가 올수있어요.
너무 적어요~ 점심은 안 써있네용??? 드셨더라도 적습니당~ 저녁 시간이 맞지 않는다면, 이동하는 중간이라도 간단한 거라도 챙겨먹는 게 훨씬 좋습니당~ 몸이 체지방을 감량하기 좋은 체질로 만들어줘요~ 요요가 잘 오지 않는 체질로요~ 단백질과 채소 양을 늘려주세용~~~ 반드시 식사마다 밥+단백질+채소로 구성되어야만 합니당~ 잠을 잔 후에 일어나면, 체지방이 조금씩 조금씩 저절로 빠집니당~ 그렇게 유지가 되용용^^