다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장 가서
공주밍
- 2017.01.13 12:00
- 53
- 1
꼭 근력 운동(무산소 운동) 해야돼요? BMI 측정 결고ㅏ 몸에 근육이 남들보다 없다고는 하는데 어떤 근력 운동을 해야 하나 막막하네욥..
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음...근력 운동은 살을 빼려면 꼭 해야합니다. 근력이 늘어나야 기초대사량이 증가합니다.그러면서 살이 더 잘빠지게 되죠 근력 운동은 필수입니다.무산소 운동안하고 유산소 운동만 하면 배로 안 빠집니다. 마찬가지로 무산소 운동만 해도 그렇구요 헬스장가면 근력운동 기계있죠? 다 해보고 나한테 맞는 근력운동 기계찾아서 무산소 운동->유산소 운동 순서로 하세요 그럼 열심히 하세요