다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
두달간 다이어트 할건데 남자 식단표를 어떻게 짜야할가요 ㅠ
아!살빼자
- 2017.01.11 04:58
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올해 17살되는 남자입니다 키168 몸무게88입니다 저진짜 빼고싶습니다 부탁드려요
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두달간이면 방학동안이네요~ 전 올해 20살 이고 고3부터 다이어트 시작했는데 아침 저녁을 단백질위주 식단으로해서(두부 버섯 닭가슴살 등등)먹고 급식은 다 먹었어요 보조식우로 나오는 빵 음료같은거 빼곤 다 먹고 매점 절대 안갔어요
또 집에서 학교까지 걸어서40분이라 하교는 걸어서했구요 이렇게해서 9키로정도 뺀거같아욤
다이어트는 평생 식습관 조절이예요 학생이시면 급식 먹는거 반만 줄이고 간식 끊고 하면 졸업할때 되시면 살 빠져잇을거예용
식단표입니다 참고하세요~
본인 평소습관을 파악하고 다른분들 식단보고 가감하는게 좋아요