다이어트 일기
01월 10일 (음식 750kcal, 운동 901kcal)
하루한페이지
- 2017.01.10 21:11
- 42
- 0
- 음식
- 운동
750/ 800
901/ 581
성공
(370)
아침식사 : 250kcal (33.33%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 35g) | 54kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 70kcal |
| 사과 홍옥 (1/4인분, 25g) | 11kcal |
점심식사 : 250kcal (33.33%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 70kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 사과 홍옥 (1/4인분, 25g) | 11kcal |
| [한살림] 훈제오리 (1회분, 20g) | 54kcal |
저녁식사 : 250kcal (33.33%)
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 35g) | 54kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 70kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 사과 홍옥 (1/4인분, 25g) | 11kcal |
운동 : 901kcal
| 보통 걷기 (30분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 설거지 (13분) | 29kcal |
| 잠자기 취침 수면 (540분) | 486kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
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