자유게시판
누워서 하는 운동 있나요?
강민x지운맘
- 2017.01.10 01:39
- 214
- 7
자려고누웠는데..뭔가아쉽네요...
누워서 간단히할수있는 운동이 뭐가있나요?
운동이라고는 런닝머신과 숨쉬기운동밖에모르는1인입니다..
오늘 남편하고 수영1시간다녀왔어요!
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엘자다리운동이요
유투브에 '누운 개구리자세' 검색하시면 다릿살빼는데 도움되는 운동이나와요 ㅎㅎ 효과있는것같더라구요 레그레이즈도 처음엔 힘들지만 효과 장난아닌 운동이랍니다!
잘저녁이면..누워서 발가락잡기하시면서 무릎뒤 스트레칭하셔도 시원해요
레그레이즈! 누워서 다리올리기에요. 엉덩이쪽에 양 손 깔면 허리 무리도 안갈거에요!
개구쟁이민맘 복근에 힘만제대로 들어가면 되지않을까요ㅎㅎ
꼼희 하...다리가ㅋㅋㅋ왜 60도밖에안올라가는걸까요..남들은 90도까지올라가던데...ㅠ ㅠ........
다리올리기요
복근에도움된데서 저도 티비볼때 누워서 열심히 끌어올려요