다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤늦게 운동 후 약간 먹어야 되나요?
똑또끼
- 2017.01.09 12:54
- 149
- 4
아기가 있어 밤에 재우고 간단히 운동하는데요
저녁을 6시~7시쯤 먹고 아기 재우면 10시~11시쯤 운동 시작해요
끝나면 11시~12시쯤이구요
운동하면 기운없어 쉬다가 씻고 이리저리해서 자려고하면 1시나 1시반쯤이에요
운동 끝나고 아몬드나 우유같은거 먹어도 괜찮나요?
사실 운동하고나면 힘들어서 먹을게 생각나진않는데요
그나마 몸을 지탱해주는 근육들이 사라질까 좀 걱정되서요
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저는 안 먹는 편이에요. 운동하고 먹으면 조금이어도 살짝 부담이 되서 그냥 운동하고 씻고 잔 다음에 아침에 먹는 것 같아요.
저는 안먹습니다. 필요하다고 느끼는게 아닌데 꼭 섭취해야할까요? 당일 할당량만큼 건강하게 먹어줬다면 물한잔 하고, 부족하다 싶으면 좀 먹는것이...
너무 안먹으면 요요와요 아몬드 우유정도는 괜찮을듯
과하지않게 드세요
조금만 먹어주는건 괜찮은거같아용