2주바짝다이어트
2주계획
게니
- 2017.01.09 05:20
- 63
- 1
5시기상후 과일로 아침식사
10시 30분쯤 계란 or 과일 or 잡곡바 or 샐러드 든든하게먹기
6시전 저녁식사로 커피 or 선식 or 견과류 먹기
6시이후 물이외에 금지
아침식사후 스쿼트 100개 플랭크 하기
하루 2리터 물마시기
이동 시 계단이용 및 걷기
주말은 헬스장에서 2시간씩 보내기
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