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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

스쿼트를 했더니 다리가 후들거려요

다신등급

90일도전

 1
  • 2017.01.04 18:52
  • 136
  • 7

뭉친근육푸는 효과적인방법좀 알려주세요 ㅠ 너무아파서 앉는자세를 못하겠어요 잘할수있는방법좀 알려주세요

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  • 다신
    단호박구마 2017.01.04 19:16

    폼롤러로 다리근육 풀어주는걸 추천하지만 잔뜩 뭉치신 상태라 겁나아프실거에요 없으시면 유튜브에 '3분만에 허벅지날씬해지는법' 다리마사지에요 로션이니 바디오일만 있으면 손쉽게 따라하실 수 있어요
    스쿼트 일주일 이주일 정도 참고 계속하다보면 안아플거에요 운동 화이팅입니다

    답글
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  • 정석
    목표!53kg 2017.01.04 19:04

    90일도전 스쿼트 말고 강하나 하체스트레칭이나 가벼운 조깅도 좋아요!

    답글
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  • 초보
    맘마미맘마 2017.01.04 19:02

    90일도전님 파스 알레르기 없으시다면 붙이셔도 괜찮아요

    답글
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  • 초보
    90일도전 2017.01.04 19:02

    목표!53kg 헐ㅠㅠ 스쿼트자세가안되요ㅠ 할라함너무아파서 ㅠ 함깡으로 스쿼트자세해볼게요

    답글
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  • 정석
    목표!53kg 2017.01.04 19:01

    끔찍한 소리겠지만 운동으로 뭉친건 운동으로 풀어야한다고 들어서 스트레칭이나 운동을 더해줬어요

    답글
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  • 초보
    90일도전 2017.01.04 19:00

    하쿠유진 파스붙여도되나요?ㅠ너무아파요ㅠ

    답글
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  • 초보
    맘마미맘마 2017.01.04 18:58

    주물러서 근육통을 푸셔야 되요! 아파도 계속 주물르면 괜찮아 져요~^^

    답글
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