괜찮아여~ 전 달달한거 땡길때 막 배 하나씩 먹고 그랬는데 살 잘 빠졌었어여

귤은 3개
배는 반개

아침에 사과 반쪽 저녁에 배 반쪽 정도는 괜찮지 않을까요? (아침에 먹는게 금사과라 하니 ㅎ)

설마 달랑 바나나 하나만 드시는건 아니겠죠? 전체적인 하루 칼로리 섭취량 확인 해보시고 적당히 하세요~

사과는 아침에 먹고 귤은 간식으로 1개~3개 드셔도 좋을 것 같아요 배는 크니까 반쪼개셔 드시거나 4분의1만 나눠드셔도 좋을 것 같아요
과일은 식전 20분전에 먹으면 혈당이 천천히 올라가고 식사시 급하게먹거나 많이먹게되는걸 방지해줄수있답니다
다이어트에 당도높은 과일은 좋지 않다는데 제철과일지금아니면 언제 먹을까요 버리기는 아깝고 그냥 적당히 먹으면 몸에도 좋고 맛도있다고 생각해요~
사과랑 배 너무 많아서 주체가 안되시면 차로 끓여드셔도 좋을 것 같아요 특히 사과차의 효능 좋고 달달한 향이 참좋아요!