기욤돼징 그래도 스트레칭은 꼭 하세요~
그날통에도 좋아요~

RyuSeA 좋은정보감사해요 ㅎㅎ 오늘은 하루만쉬고 ㅠㅠ내일부터 다시 유산소들어가야겠네요!

몸짱슈나리 화이팅해요 같이 ㅎㅎ!

그날일때는. . .식단은 유지하고,
운동은 가볍게 유산소운동만 하세욥
1~2일은 조심해야해요. . .근력까지 하시면 일찍 끈킬수도 있어요~삼일째 부터는 다시 시작하세요 근력 유산소 그래도 된답니다~

기욤돼징 저도 어제 친구 만나서 곱창, 막국수, 케익, 쿠키, 빵...막 먹고..놀면서..운동도 안하고..그래서 오늘은 새해 첫날부터 단식하고 있어요.
24시간 단식중.
운동 안하고..ㅜㅜ
낼부터 다시 운동하러 갑니다ㅋㅋㅋ

몸짱슈나리 내일부터 다시 초심잡으면 괜찮겠죠 !답변도움이됬어요 감사합니다ㅠㅠ

몸 안좋을땐 쉬어주는게 좋아요~^^
저도 아플때 5일이나 운동을 쉬었어요.
근육이 좀 빠졌었지만..그래도 회복이 먼저니까요.