다이어트 일기
12월 31일 근력운동! (음식 1162kcal, 운동 298kcal)
natuur
- 2016.12.31 18:57
- 30
- 0
오늘 필라테스에서 근력운동 빡세게 했는데 너무 힘들었어요ㅠㅠ
런지 스쿼트 상복부하복부
게다가 지금 오른쪽 고관절이 다쳤는지 너무 아파서 힘드네요ㅠㅠㅠ그래도 2016년 마지막 날! 열심히 운동해서 뿌듯해용~ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1162/ 1062
298/ 177
성공
(21)
아침식사 : 223kcal (19.19%)
| 고구마 (1개, 120g) | 103kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 362kcal (31.15%)
| 귤 (1개, 70g) | 27kcal |
| [맥도날드] 토마토 치즈버거 (1회분, 181g) | 335kcal |
오후 간식 : 261kcal (22.46%)
| [커피빈] 겐마이차 그린 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| [덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 (1인분, 85g) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 햄프씨드 (0컵, 21g) | 103kcal |
저녁식사 : 316kcal (27.19%)
| 누룽지백숙 (1인분, 118g) | 316kcal |
운동 : 298kcal
| 필라테스 (60분) | 298kcal |
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