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운동후음식섭취

다신등급

팅글팅글

 1
  • 2016.12.30 06:09
  • 110
  • 4

트레이너가 운동후에 단백질섭취(계란 닭가슴살)정도는먹어도된다고그러는데 제가운동끝나고집오면9시인데
사람들이 그시간에뭘먹든살찐다고 자기전최소4시간전에는먹지말라는데 먹어도되는건가요?

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    ppiphy 2016.12.30 10:05

    전 늦은시간에도 배고프면 먹어요. 고구마나 바나나 아님 가슴살에 야채정도...

    답글
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  • 지존
    Jecky 2016.12.30 09:40

    단백질보충은 해줘야 합니다.

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  • 정석
    Jsp7851 2016.12.30 09:07

    운동후 취식은 운동중 소비한 열량을 보충 하기때문에 탄수화물섭취는 열량 보충으로 이어집니다 운동 후엔 단백질이나 식이섭유 위주로 섭취하는것이 좋겠죠???

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  • 지존
    AOA 혜정 2016.12.30 06:57

    안되죠

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