다이어트 일기
12월 27일 (음식 1137kcal, 운동 50kcal)
Gal.O
- 2016.12.28 07:37
- 49
- 0
- 음식
- 운동
1137/ 1955
50/ 326
성공
(542)
아침식사 : 261kcal (22.96%)
김+간장도 좋지만 계란후라이+간장 조합은 넘사벽ㅎㅎㅎㅎㅎ
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1봉지, 1g) | 10kcal |
점심식사 : 316kcal (27.79%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 3분카레(매운맛) (1인분, 200g) | 160kcal |
오후 간식 : 334kcal (29.38%)
레모네이드 해먹/ 쿠크다스 미니 1회분이 4봉인데 1봉만먹어서 4분의 1로 등록.
| [CJ] 쁘띠첼 워터젤리 오렌지 (1개, 130ml) | 95kcal |
| 레몬 (1/2개, 50g) | 11kcal |
| 흑설탕 (1회분, 10g) | 37kcal |
| [크라운] 쿠크다스 치즈 (1/4회분, 8g) | 43kcal |
| 귤 (2개, 163g) | 63kcal |
| [빙그레] 요플레바이오플레사과 (1회, 140ml) | 85kcal |
저녁식사 : 226kcal (19.88%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 97g) | 7kcal |
| 두부 (1회, 80g) | 63kcal |
운동 : 50kcal
와ㆍㆍ ㆍ자고일어나니까 다음날 아침 7시ㆍㆍㆍ
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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