다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트시작일주일차인데 열심히하는데 다시쪄요ㅠ
봉봉봉아아아
- 2016.12.20 20:52
- 126
- 4
키168에 72.8에 시작해서
오늘로서 딱 일주일차예요
첨에는 신나게 빠지더니
지금은오히려 아침보다 쪄있네요ㅜㅠㅠ
운동은 거의안하구요
식단으로 조절해요
아침.점심.저녁ㅡ매끼니마다 닭가슴살.샐러드
먹구 간식으로 바나나.호두.요거트.우유등마시구
6시이후 안 먹어요
다시 찐다는건 정체기인건가요?
일주일인데 3키로가까이 빠지긴햇어요
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운동 조금이라도 시간내서 꼭 하시구요 식단에 탄수화물이엇는대 고구마나 현미밥 같은거 꼭같이 드세요
운동은 왜 안하시는지.....운동을해야 기초대사량이 증가해서 살이 안찌는 체질로 변하는데.....식이는 끝까지 타이트한 식이제한을 할수없어서 요요가 빠르게 와요...
식이랑 운동을 같이 하시면 좋겠어요^^
키에비해 체중이 많으니 유산소운동으로 체중감량을 추천해드립니다^^
덜 먹어서 빼는건 금방 요요와요
벌써 정체기 생각할건 아닌것 같은데요...