다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리할땨 어떤운동하는게나요?
j지쓔
- 2016.12.20 07:49
- 158
- 3
제가 생리중이라서 어떤 운동해야될지 모르겠어요...ㅠㅠ
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생리혈 역류 가능성을 줄이기 위해 엘자다리나 하늘자전거 같은 하체를 상체보다 위로 올리는 자세는 피하셔야 되고.. 나머지는 몸에 무리 안 가는 한에서 유지하는게 좋지 않나 싶어요.
스쿼트나 런지는 쓸림.ㅠ
걷기 혹은 팔굽혀펴기 좋아용!