다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일 운동좀 봐주세여..ㅜㅜ
라레이
- 2015.12.28 21:40
- 103
- 2
월수금 마일리사이러스 하체운동 1회씩
화목토 마일리사이러스 복근운동 1회씩
후에 실내사이클(숀리 엑스바이크) 속도25정도로
한시간
일요일은 휴식하고있구요..
근력운동을 2회씩으로늘려야할까요
매번 운동때문에 걱정이네요ㅜㅜ 식단은
이제 어느정도 잡혀가는거같은데
운동이 문제네요ㅜㅜ
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네 저는 밖에서유산소를 못해서 하나구입했는데 한시간타고나면 땀범벅.. 사이클다타고나면 강하나스트레칭으로풀어주고하니까 전 좋던데여..
사이클할때 효과를 별로못봐서;;효과보셧는지요?!