자유게시판
사람들 먹는 양이 줄어든 것 같아요
Hoo!!
- 2016.12.18 19:55
- 222
- 2
작년에만 해도 다이어트 하신다는 분들 글 읽어 보면 1200에 맞춰 먹는다는 사람들이 많았거든요. 좀 열심히 꽉 조인다 하시는 분들이 1000에 맞춰 먹었는데.. 요즘 보면 다들 기본적으로 1000이고 700~800도 심심치 않게 보이네요 ('-');;
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전 더 먹어야 할텐데...요즘 500씩먹어요
저는..1200~ 1500 정도 먹어요.
하루에 운동을...스피닝 45분. 근력운동 1시간 이상 하기에..운동으로만..1000칼로리 이상 소모하고 있어서...700~ 800 칼로리 먹으면 생명 연장이 어려울거 같고..지금은 근육량 늘리는게 목적이린서요~
본인한테 맞는 양으로 드세요~ 좋은 다이어트 식단으로요.
같은 칼로리라도..현미밥과 피자 1조각은 다르니까요. 그래서 1번은 영양소. 2번이 칼로리죠.