다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살고민입니다!!
헬짱도리
1
1
1
2
1
1
- 2016.12.18 13:11
- 99
- 4
아랫배 윗배 둘다나왔어요..!!!
효과좋은 운동법 알려주세요 ㅎㅎ
그리고 뱃살에 좋은 음식 안좋은음식 알려주시면 더감사하구요!♥
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
네@kiminyoung8
-
2
terria
-
3
명지니맘
-
4
백투날씬
-
5
개말라보고싶다
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
몸짱슈나리 식단조절이 제일 꽝인데ㅠㅠㅠ 감사두려요!!
AOA 혜정 감사드려용ㅎㅎ
복부는..식단조절이 절대적으로 중요하고...운동은 플랭크, 시티드니업, 크런치, 레그레이즈 등 복근을 직접적으로 사용하는 운동들이 있고..(이외에도 많아요~) 복부지방을 포함한 체지방 태우기에 좋은 운동들은 버피테스트, 마운틴클라이머, 케틀벨 스윙이 있죠. 단시간에 칼로리 소모가 엄청난 만큼...토나오게 힘들어요. 처음엔.
그리고..식단은 흔히 아시는 다이어트 식단으로 하루 칼로리 1200이하로 잘 챙겨드시면 될듯요.
고구마, 채소, 닭가슴살, 삶은 달걀, 사과, 달지않은 과일들, 토마토, 바나나, 돼지목살, 소고기 홍두깨살, 생선.
등등..그외 여러가지..
야식, 술 끊으셔야 해요. 뱃살은 식단이 엄청 중요하니깐요~^^
플랭크