사실 말이 소식이지 지키기 힘드실땐 곤약이나 야채많이 드시면 좋아요ㅠ 칼로리는 적은대신 포만감주는! 저는 그렇게 위가 줄어든다 점점 줄어든다 줄어들었다 줄어들것이다 최면걸어요ㅋㅋㅋ 쌀밥 200그람이랑 샐러드(양상추.청경채.새싹채소.치커리등등)200그람하고 칼로리,포만감차이. 잘 생각해보시구 한번 해보세용 도움되시길☞☜
그리구 이거 제가 도저히 안될때 하는건데 청경채을 일부로 데칠때 평소보다 5초더 데쳐다먹으면 질겨져서 오래씹게되요. 그래서 왠지 많이 먹게된 기분? 야채를 오래씹어서 포만감느끼게하고있어용

갓샤새 수만의노예 오감사합니다ㅜㅜ

물론 본연 흡수될수있는 영양소까지 소독될수도있지만ㅠ 어쩔수없죠 다른 걸로 배채우는것보다 나을꺼같아서 저는 그렇게하구있어요☞☜

네.그렇다고 한번에 확 줄이시면 나중에 요요오실 수도 있으니까 조금씩 개선해나가는게 좋겠네요ㅠㅠ같이 화이팅해요ㅠ