돼지코 모임 들어오시지요
D-30
양냥뇽
- 2016.12.16 23:48
- 67
- 1
아침 - 현미밥 1공기 / 양념없는 장어 구이 1개 /김치
점심 - 현미밥 반공기/ 김치찌개
저녁 - 고구마 1개 / 깔라만시 / 삶은계란1개
운동 -와이드 스쿼트 300개
- 나이로 스쿼트 20회 3세트
- 덩크킥 20회 3세트
- 브리짓 20회 3세트
-사이드 레그레이지 30 회 3세트
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