다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
밥먹구 몇시간 후에 운동을 해야하나요?
린2da
- 2016.12.12 21:29
- 147
- 2
시간이 많지않아 밥먹구 한시간정도흐에 운동을 하는데 옆구리가 살짝 아픈느낌이라ㅠㅜㅜ 운동을 안하는게 좋을까요?
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운동 1시간전에는 아무것도 먹지 않는게 좋다고 알고있어요. 저는 1시간전에 먹어도 운동할때 좀 힘들어서 2시간~1시간 반전에 먹어요. 그래야 살짝 소화된상태에서 운동할때 편하더라구요. 저는 운동전에 닭가슴살, 고구마, 야채 이렇게 먹어요. 운동전에 너무 많이 드시면 안좋습니다
효과를 보려면 운동후식사 하셔야한데요.
식사후 운동은 그냥 소화시키는거라고 하더라구여.