평소 식단이 어떤지 알면 좋을텐데요... 제 경험상 식단만 조금 바꿔줘도 변비 해소될 수 있거든요.

차전진피가 아니라 차전자피 ㅡ 인데 잘못 썼네요^^;;

아ㄱr리다이어터 ㅋㅋㅋ약은 이것저것 다 해보고 마지막에 한번 시도해보려구요 어쨋든 감사합니다~

신나게 네 감사합니다. 차전진피도 꼭 한번 먹어봐야겠네요~

둘코락스여......ㅎ(제가 만성변비라)

진짜 좋은건 차전진피, 즉 질경이 씨앗이에요 주의할점은 물을 많이 드셔야돼요

Jecky 네 너무 감사합니다~ 푸룬이랑 현미밥에 쌈채소를 꾸준히 먹어봐야겠네요

흰쌀밥보다는 현미밥쪽이 섬유질이 많으니까 현미밥으로 바꿔보시는것도 좋지 않을까 생각해요.

건강하게늘씬 전 일반식은 아닙니다만.. 워낙에 채소 없던 식단이라서 일단 채소를 최소한 하루 한줌(락앤락 300ml정도 되는 작은통 채울정도) 이상 먹고, 그래도 변이 깔끔하게 안 나와서.. 푸룬이 변비에 좋다고 하길래 하루 한알정도 먹어봤는데 변 모양도 나쁘지 않게 나오더라구요. 물론 물도 하루 2L이상 마셔주고요.

Jecky 저는 거의 흰쌀밥에 채소위주 반찬으로 먹어요. 그리고 요구르트도 꾸준히 먹어봤지만 소용이 없없어요 ㅠㅠ jecky 님은 어떻게 탈출하셨나요