다이어트 일기
12월 09일 (음식 586kcal, 운동 516kcal)
juvecla8
- 2016.12.09 22:52
- 42
- 0
힘들어욥..피드백 바랍니당
- 음식
- 운동
586/ 1312
516/ 218
성공
(1024)
아침식사 : 105kcal (17.92%)
| 청국장찌개 (1/4인분, 35g) | 29kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 76kcal |
점심식사 : 384kcal (65.53%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 12kcal |
오후 간식 : 97kcal (16.55%)
| 모닝빵 (1개, 35g) | 97kcal |
운동 : 516kcal
| 런닝머신 달리기 (18분) | 136kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 바벨 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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