다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 음식섭취
귀욤짱오
- 2016.12.08 21:04
- 175
- 3
제가 운동을 유산소10분 간단한무산소운동 20분 유산소운동40분이순으로 저녁에하고 후에 8시40분쯤 바나나와 달걀을 먹는데 바나ㅏㄴ랑달걀을 먹는게좋나요?
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유산소 비중에 둔 운동이네요
고강도 근력운동은 아니면 계란만 하나 추천합니당
운동 이후에 달걀 흰자..정도면 몰라도 바나나는 의외로 당이 꽤 높아서 특히나 저녁에는 비추에요.
7 시 30분 이후에는 음식을 먹지 않는게 가장좋습니다 배가 고프시다면 플레인 요구르트 한잔 정도는 될꺼에요