다이어트 일기
12월 07일 (음식 859kcal, 운동 668kcal)
이루자34-23-35
- 2016.12.07 21:28
- 41
- 0
오늘도성공
- 음식
- 운동
859/ 2568
668/ 428
성공
(1949)
아침식사 : 315kcal (36.67%)
| 찐고구마 (1개, 93g) | 118kcal |
| [네이처인]수제 블랙 시리얼바 (1개,30g) | 135kcal |
| 맥반석계란 (1개,45g) | 62kcal |
점심식사 : 205kcal (23.86%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 76kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 15kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 79kcal |
| 부추 (1회분, 30g) | 9kcal |
| 양파피클 (1인분, 30g) | 16kcal |
오후 간식 : 122kcal (14.20%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
저녁식사 : 217kcal (25.26%)
| [새싹발아통밀빵] 견과빵 (1/2개, 43g) | 115kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 83g) | 90kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
| [CJ] 백설 스위트리 알룰로스 (1회, 9g) | 2kcal |
운동 : 668kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 만보걷기 (10114초) | 303kcal |
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