다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 자세 맞나요??
CarnivorousRab
- 2015.12.23 22:25
- 317
- 4
정확하게 하고있는지 모르겠어요 ㅠㅠ올바른 자세 아니면 체형만 삐뚤어진다는데
엉덩이에는 자극이 하나도 안가고 무릎위 허벅지 앞쪽 반만 아파요 ㅠㅠ정확한 자세가 어떤건가요?
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무릎이 발목 이상 나가면 안되고 직각이 될수있도록 하시구요,복부를 당기셔서,척추를 세우셔야합니다
무릎이 발끝을 넘어가면 안돼요~ 엉덩이를 좀더 뒤로 빼셔야돼요
너무 앉으셨어요 상체를 좀 더 세우셔야 되요
엉덩이를 쫌만더올리세용