간식 줄이시고 급식에서 밥을 반 줄이시고 가르기해서 드세요 식판에서 짠거조금 밥양 반찬양 눈으로 먹을 양을 갈라놓고 시작요 그리고 국물은 안먹고 건더기만^^

저녁은 학교마치고 와서 닭가슴살이랑 샐러드 먹으려구요ㅎ 간식 혹시 추천해주실 수 있으신가요??? 살찔까봐 뭘 먹기 불안해서요ㅠ

당연하죠 배에서 신호오믄 바로 내리세요 그리고 저녁을 적게드세요 간식을 설탕종류 많이먹지않구요

빨간열매 김치 요런거 적게드세요 나트륨이 많아요
한가지팁은 젓가락으로 식사하세요 그럼 숟가락 드실때보다 천천히먹고 적게먹어서좋아요

점심이라고 맘 놓고 먹었더니 살이 잘 안빠지는 것 같기도 해서 고민이네용ㅠㅠㅠ 배가 불러올려할 때 쯤 숟가락 내려놓는게 좋겠죠???

빨간열매 아뇨 골고루 드세용^^ 근냥 전체적으로 반을 줄여서 드세용 점심이잖아요^^

맛있는 메뉴 아얘 그냥 안먹고 사이드 메뉴(나물,김치)이런 것들만 먹는 게 날까요???

감사합니당