다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 추천해주세요!!
yui60042
- 2016.12.04 17:39
- 66
- 2
165cm에 50kg인 학생입니다! 정확히 측정해보진 않았지만 제가 생각하기에 저가 근육이 너무 없는것같아서요 다리랑 배 위주의 근력운동 추천해주세요!
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다리라인 30일 챌린지나 플랭크 30일 챌린지 도전해보세여!!!!👍
스쿼트~ 플랭크, 런지, 크런치, 레그레이즈.
하체, 복근 운동엔 이만한게 없죠~^^
응용하면 종류도 몇가지씩 되구요...점차 횟수와 세트를 늘려가시거나...덤벨, 케틀벨로 무게를 늘려가시면 되요~^^ 집에서 하시는거면 갯수 늘려가시고...헬쓰장이면 도구를 이용하시면 됩니당~^^