다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 계산하는거 있잖아요!
nxm.T
- 2016.12.02 01:16
- 133
- 2
먹는거에 있어서 칼로리가 얼마 남았는지 계속
보게 되더라구요! 주어진 칼로리만 넘지않으면 되는건가요?
아니면 여기 어플에서 처방해준 식단 칼로리랑 운동칼로리를
무조건 지키는게 좋은가요?ㅠㅠㅠㅠ운동을 거의 못하니까
식단칼로리를 볼때마다 넘을까봐 불안불안하답니다.....
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처방해준 칼로리 대로 먹으면 몸무게가 유지가되구요. 운동하고 조금 식단조절을 해주시면서 한달에1~2키로정도로 목표를 낮춰주세요. 너무 무리한 목표는 정신도 피곤하고 몸도 피곤하고 여러모로 안좋아요.
칼로리가 님 기초대사량이을 근거로 목표체중까지 어떻게보믄 도와주는 안내자아닐까요^^
불안불안하심
목표를 조금 낮추세요
아님 기간을 조금 늘리시믄 맘이 편해지실듯 ^^