다이어트 일기
11월 29일 (음식 1599kcal, 운동 859kcal)
흰둥이47
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- 2016.11.29 22:00
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감자탕이 너무 맛나서 막~~흡입했더니~~
넘 짜게 끊였나봐요ㅜㅜ
물이 땡겨요ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1599/ 1348
859/ 225
성공
(383)
아침식사 : 343kcal (21.45%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 78kcal |
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
| 열무된장국 (1그릇, 339g) | 79kcal |
| [대림선] 생곤약 (1인분, 100g) | 15kcal |
| 두부 (1/2회, 50g) | 39kcal |
점심식사 : 376kcal (23.51%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 배추김치 (1.5소접시, 100g) | 36kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 54kcal |
오후 간식 : 240kcal (15.01%)
| [카페베네] 카페라떼 (1회, 200ml) | 110kcal |
| 생강차 (2잔, 200g) | 130kcal |
저녁식사 : 640kcal (40.03%)
| 감자탕 (2인분, 311g) | 354kcal |
| 돼지등뼈 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 된장 (1/2스푼, 14g) | 28kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
운동 : 859kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 배드민턴 (25분) | 112kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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