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곡물 씨리얼 드세요~ 한 줌에 20~30칼로리밖에 안되요. 그리고 평소 식단을 일부러 맛없는 걸로 바꾸는 것도 방법이에요. 평소에 내가 좋아하는 걸로 식단을 짜면 맛있는 걸 자꾸 찾게 되서 전 오히려 처음엔 제가 안 먹는 음식들 먹었어요! 처음부터 배고프다고 너무 참지 마시고 조금 줄여나가시는 걸 추천해드립니다