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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 식단

다신등급

얼똥
  • 2016.11.28 12:10
  • 126
  • 3

다이어트를 처음으로 진지하게 시작해보는 얼똥입니다
다이어트식단을 처음 어떤식으로 짜야하는지 막막한데 도와주세요!

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    보리문 2016.11.29 00:38

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    얼똥 2016.11.28 13:24

    과자빠순이 감사합니다☺

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  • 정석
    xxxxmz 2016.11.28 13:20

    두끼는다이어트식으로 하시고 한끼는 일반식으로하세요
    다이어트식은 아침에 사과나 바나나랑 고구마 우유 이런거드시고 점심에 일반식으로 현미밥 반공기 닭가슴살샐러드
    저녁엔 두유랑고구마나 계란 더보충하셔서 드세요 이렇게 일주일정도 하셨다가 이주째는 저녁을 좀적게드세요 그리고물많이드시고요 그러면 되요

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